WAAR WIJ uitmuntend IN ZIJN
SkinFit Training
Wat houdt een Skin Fit Training in?
Een combinatie van buiten wandelen, spier verstevigende kracht oefeningen (gericht op hormoon balans, vetverbranding en spieropbouw) ZONDER je lijf daarbij uit te putten.
Een SkinFit Training is een nieuwe, unieke, rustige en vooral effectieve manier van bewegen op basis van LIT (Low Intensity Training). Door de combinatie en afwisseling van wandelen en krachttraining ben je voortdurend vet aan het verbranden.
Ook nog lang na je Skin Fit Training.
Wat zijn de voordelen van een LIT Training?
Trainen op lage intensiteit geeft veel meer resultaat. LIT heeft een aantal eigenschappen waardoor het een ideale trainingsmethode is om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Optimaal vet te verbranden en spiermassa op te bouwen. De lage intensiteit van LIT betekent dat een grote hoeveelheid training kan worden volbracht met minimale vermoeidheid en aanmaak van het stresshormoon Cortisol. Dit maakt niet alleen frequente training mogelijk (tot zelfs twee of drie keer per dag) maar ook het stresshormoon neemt af wat een zeer positief effect heeft op de mate van fysiologische aanpassing.
De belangrijkste fysiologische veranderingen die sterk geassocieerd zijn met LIT zijn onder meer capillaire verbetering en mitochondriale volume-uitbreiding. Hoe meer het spierweefsel dichter wordt bevolkt met haarvaten, hoe beter de toevoer van zuurstof en het opruimen van afval metabolieten. Mitochondriën zijn de essentiële krachtpatsers van onze cellen. Dit noemen we aerobe energieproductie. SkinFit LIT-training zorgt ervoor dat deze energiefabrieken groter en sterker worden, waardoor alle fysiologische en mentale stofwisselingen optimaal benut worden.
Voor wie is deze les geschikt?
Wil jij gericht iets aan beweging, krachttraining, vetverbranding en daarmee dus aan je algehele gezondheid doen maar is de sportschool niets voor jou?
Dan is de SkinFit Training een ontzettend goed idee. Zowel fysiek maar zeker ook mentaal.
De SkinFit Trainingen zijn geschikt voor iedere leeftijd, leefstijl en niveau. Je kunt altijd op je eigen tempo en kunnen meedoen.
Heerlijk sporten in de buitenlucht en je hele lijf en mind positief boosten is nu een feit. Vanaf je 25e levensjaar neemt de aanmaak van hormonen af. Hormonen sturen al je systemen in je lichaam en brein aan en het is dus ontzettend van belang om deze in balans te brengen en te houden. Hormoon disbalansen geven ontzettend veel gezondheidsklachten. Gelukkig is daar wel iets aan te doen.
√ Je geeft je hormonen een enorm positieve boost waardoor (vage) klachten afnemen.
√ Je werkt aan het verbeteren van je immuunsysteem.
√ Je bouwt conditie op.
√ Je bouwt spierkracht op.
√ Je spijsvertering verbetert.
√ Je huid en haren gaan glanzen.
√ Je valt ermee af.
√ Je slaapt veel beter en wordt niet meer zo vaak wakker ’s nachts.
√ Je gaat van suikerverbranding naar vetverbranding.
√ Sneller herstel van ziekte (waaronder ook een Burn-out).
Wil jij dit dus echt niet meer;
- Moe opstaan en jezelf door de dag slepen.
- Niet lekker in je vel zitten.
- Balen van die extra kilo’s en verslappingen.
- Voortdurend behoefte hebben aan suikers en koolhydraten.
- Slecht slapen.
Hoe ziet een SkinFit training er uit?
♥ We wandelen in een groep (of individueel) lekker buiten in de natuur.
♥ Ondertussen doen we diverse LIT oefeningen gericht op vetverbranding en spieropbouw.
♥ Regelmatig doen we ook een ademoefening en/of een braintraining.
♥ Je kunt kiezen voor groepstrainingen en personal trainingen voor 1 op 1 aandacht.
De SkinFit Training duurt ca. 45/60 minuten.
Een strippenkaart van 5x kost 75 euro en van 10x kost 125 euro.
Deze koop je in de SHOP (let op! Kies voor de optie ‘afhalen’)
Liever een 1 op 1 Personal SkinFit training? Deze kost 45 euro en boek je HIER
Ons motto is; Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden.